一明演说：演讲的内在和外在训练，内外兼修

在说服的过程中，如果你对声音、语调、语气有所重视，你就能拓宽听者的听觉感受；如果你对表情、肢体动作有所重视，你就能拓宽听者的视觉感受。

而当听者的听觉与视觉感受都被你调动起来时，你离成功地说服对方就不远了。

但遗憾的是，很多人都忽视了对此方面的训练。

演讲的内在训练包括以下几点：

1、当众孤独训练

当众孤独是表演课中的一个训练，意为：当你在表演的时候，虽然感觉到了观众却又要不被观众的反应所左右，沉浸在自己的表演氛围里，才能真正地融入进角色，完成好表演。

2、情绪记忆训练

以人的情绪和情感作为记忆点，情感越充沛，记忆越深刻。这种记忆可以使你牢牢地记住，你在当时所处情境时饱含的情感。加强情绪记忆训练，可以使你在诉说、演讲时情感更加充沛、真实，给人以强烈的认同感。

演讲的外在训练有：

1、对声音的训练

想要声音优美有力，科学的呼吸方法少不了，播音员运用的就是胸腹式联合呼吸法，除此之外还有对共鸣方法的练习。

2、对表情的训练

录制几种你自己具有代表性的表情，然后对着视频观看你此时的表情是否真切地表现出了你的情感，之后再对着镜子做出表情的改进。

3、态势语的训练

进行态势语言训练，首先从你的仪表入手。你的身材、样貌和穿着都在无形中体现了你的气质与风度。其次是进行姿态的训练，当然，加强眼神的训练也是非常必要的。