南昌讲师培训学校哪里好

1. 心理暗示

我们需要以积极的态度来处理这种紧张关系。当我们感到太紧张时，不要告诉自己“完了，我很紧张，该怎么办”，相反，要告诉自己:“太棒了，我紧张了，今天我一定会发挥得很好”，然后在自己心理大喊“我是最棒的”，如果你在一个没有人的角落里，大声喊出来会更好。

2. 深呼吸

这个方法很多人都会用，但我想告诉大家，很多时候，很多人根本就不会正确的呼吸。我经常在课堂上经常问:“同学们，你们能呼吸吗”?有些人会回答:“我已经活了这么久，不会呼吸那不是就完了”。

关于呼吸，建议大家上台后再进行，我们上台后需要找一个稳定的位置站住。在这个时候，我们看见人多了，会导致自己的呼吸不稳定，我们需要站定后，然后再进行深呼吸，以稳定我们的呼吸。

3. 身体活动

紧张会导致四肢和脸部僵硬，因此大家可以在登台前进行伸展运动，让全身完全放松。如果可以用手轻轻拍打脸部，或者对着镜子微笑甚至做个鬼脸，都是可以放松自己身体的方法。

一、放慢语速

慢下来，让观众跟着自己的节奏走。

在演讲的时候停顿片刻，让听众有时间消化关键的信息。

同时，使用简单的语言和词汇，避免让你的听众听一些无法理解的术语，这会让他们感到头疼。

二、合理重复

因为用不同的方式重复同样的信息可以给观众留下深刻的印象，并重复提及观点的重要性。

但是，这种技巧不应该过度使用，应该在适当的时候“重复”。在突出显示要点并确保每个听众都有额外的时间来消化内容之后，就该进入下一个主题了。

三、活泼的说话方式

1、学会运用隐喻:学会用简单的事物来说明复杂的道理，用容易理解的事物来说明无法解释的问题，从而增强自己的说服力和受众的理解力。

2、善于转化:转化是运用数学概念，加速人们理解的一种方式。比如说三分钟有多长?那就是吸一根烟的时间。

3、使用交替:研究表明，人们的视听注意力在一个段落中停留5 - 7分钟，7分钟后容易分散注意力。细心观察的人会发现，电影动作片总是从宴会、拥抱、亲吻和街头的宁静场景交替到打斗的场景。

4、表现幽默:幽默是一个人的知识、才华、智慧、灵感在语言表达中的表现，幽默的言语既能体现个人的能力和魅力，又具有说服力和影响力。