长沙健康管理课程费用

健康管理师职业定义：从事个体或群体健康的监测、分析、评估以及健康咨询、指导和健康危险因素干预等工作的专业人员。主要从事的工作内容包括：

1、采集和管理个人或群体的健康信息；

2、评估个人或群体的健康和疾病危险性；

3、进行个人或群体的健康咨询与指导；

4、制定个人或群体健康改善、干预服务。

01主观用力程度的分级

对运动负荷量和主观用力程度的感觉可以反映身体实际承受运动负荷的大小。按照自觉运动强度分级，中等强度的干预通常在11－14区间内。

02肌肉力量的概念及测量

肌肉力量指肌肉用力的能力。传统上用可重复3次以下的负荷测试力量。包括①静力或等长力量：测试限于指定肌群和关节角度，不能全面反映肌肉力量，峰值用力常用大主动收缩（MVC）表示；②动力测试：有控制、良好姿势、全范围关节活动完成的动作所对抗的大阻力（1－RM），测定值为特定肌肉或动作的特异指标。现在也可用多个重复来测量肌肉力量。

03肌肉耐力的概念及测量

肌肉耐力指肌肉持续用力或重复用力的能力，传统上用可重复12次以上的负荷测试耐力。 肌肉耐力的测试：给定频率、重复抗阻力动作的次数，如蹲起次数。测试中肌肉耐力的度量应能综合阻力（重量）、时间（频率）和重复次数3个指标。

融合式教学

将知识讲解型课程录成高清网课;把习题、密训、点题等互动性较强的课程，规划为网络直播课程；将重要预测、考前集训等需要强制学员记忆的内容设计为高端面授课程；使线上线下教学内容更加明确，既减少了教师讲课内容重复的情况，又让学员免于在海量课程之间来回奔波，实现师资和时间的优化配置。

“五步四轮三阶段”教学法

五步：讲、练、测、评、训

四轮：基础直播、教材强化、大师串密、考前集训

三阶段：基础巩固、强化提高、考前突破

目前可考国家卫健委职业技能鉴定指导中心统一组织健康管理师国家职业资格（三级）鉴定考试。

证书全国通用，终身有效。可作为招聘录用、考核晋升、岗位续聘、职称评定、加薪的重要参考依据。健康管理师考试分别在4月、6月、9月、11月，全年均可报考!一般半年就可以拿到证书。