北京篮球学校

篮球作为一项非常普遍的运动，现在，越来越受到年轻人的欢迎。在打篮球的同时，许多人也经常看NBA比赛。通 过观看比赛，他们学到了很多篮球技术，让自己在球场上变得越来越强。本篇是北京篮球培训小编为您整理的“北京篮球学校”相关内容！

1、增强心肺功能

定期和适度地打篮球会对身体的运动系统、心血管系统和神经系统产生良好的影响。打篮球可以使身体更强壮，心肺功能更强，耐力更长，反应速度更快等。

2、提高团队意识

团队意识是每个孩子融入社会之前必须具备的素质。定期参加篮球运动有助于提高团体意识，团结合作，顽强的斗志和良好的心理素质。同时，我们可以意识到参与比胜利更重要。

第 一步：不看球，降低重心，先用右手练习运球，然后再用左手练习运球。

第二步：依靠手腕的力量拉动力量，一只手在身体前方左右运球。再次，在身体一侧前后运球。需要注意的是，运球时重心越低越好，因为运球的外力完全是由手腕发出的。只有控制球的落地方向，才能很好地控制球。先用一只手练习，然后用另一只手练习。

第三步：左右手在身体前面交叉运球，然后在身体后面交叉运球。

第四步：练习跨下运球，先用左脚向前一步，用右手将球反弹到左手，然后用左手将球沿着原来的路径反弹回右手。换了脚和手也一样。然后连接这些运球步骤并在原地重复。

第五步：练习行走时的跨下运球。首先沿边线练习直，然后是曲线，然后模仿有人防守的情况下的比赛场景。至于你的身体如何对对手的动作做出自然反应，你必须在练习中反复探索。