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制定身体补水的健康时刻表

制定身体补水的健康时刻表

排毒养颜，做水嫩美人 　　春天干燥，不仅皮肤需要更多的水分，身体也需要充足的水分，体内的水分不仅可以补充到皮肤上，还可以加强新陈代谢，增强生物钟的调节速率，从而早日让人体生物钟步入正轨。如果只加强皮肤的补水，而忽视了身体的补水，那么补水的效果是微乎其微的，因为身体缺水会直接导致皮肤的缺水，而且在身体缺水的状况下身体内容易堆积毒素，这些毒素也会直接在面部反应出来。此外，如果皮肤缺水，而身体补水很及时，那么皮肤是可以从身体里借水的，所以喝水同样重要。但是，喝水也是要讲究方法的，虽然说任同时候喝水都可以 　　补充体内的水分，但是如果能跟随生物钟的节奏来补充身体水分，效果会更突出。在这里不妨为自己制定一个身体补水的健康时刻表吧。 　　6:30起床后先喝一杯水。经历了一整晚的新陈代谢，身体内的水分也都差不多用尽了，这个时候，其实生物钟已经在提醒你喝水了，只是早上时间太匆忙，一些人并不重视。早上喝一杯水，不仅可以为身体补充水分，快速唤醒身体，还可以防止便秘。 　　8:30刚刚结束一路的辛苦，马上就要投入紧张的工作中了，不妨喝一杯水来给自己提提神，稳定一下情绪吧。 　　11:00上午无疑是工作最繁忙的时候，消耗的水分也最多，是时候补充一下身体的水分，放松一下了。 　　12:30吃完午饭半个小时，少量喝水，尤其是午饭比较咸的时候。 　　14:30度过了午后倦怠的时刻，生物钟也需要水分来唤醒，所以还是喝杯水让自己清醒一下，投入下午的工作中吧。 　　17:00马上就要下班了，这个时间按照生物钟的规律来说是肾经最活跃的时候，多喝水，可以将身体内的毒素排出体外，十分保健。 　　21:00离睡觉的时间不远了，补充身体的水分，稀释尿液，可以防止体内结石的形成，但是不要过量饮水，否则第二天容易出现眼睛浮肿。 　　另外，需要注意的是，不要等到口渴才去喝水，因为当你感到口渴的时候，身体已经处于极度缺水状态了。而且喝的水指的是矿泉水或者白开水，而不是一些碳酸饮料或者茶饮料等，更不是咖啡。一些含有特殊物质的水会导致生物钟紊乱，生物钟紊乱会给身体错误的信息，如此恶性循环下去，结果会更糟。