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上海好的瑜伽培训班

▪ 课程类型:面授课程

▪ 上课班制:随到随学

▪ 区域:上海徐汇

▪ 授课机构:漫瑜伽生活馆

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什么是瑜伽?

瑜伽是一个完整的体系,并不只是身体锻炼。瑜伽远远超过身体的锻炼,它是一门身心修养的科学,使人达到对自我的认知。所以,瑜伽的目标不是完美的身体健康。俗话说,人食五谷,岂能无病,况且我们每个人都面临着躯体的老化以及**终难免的死亡,所以完美的身体健康是不存在的。虽然瑜伽姿势和其他锻炼技法能帮练习者获得**的身体健康(我这里说的可是“**”的健康状态,而不是“完美”的健康哦!)但瑜伽的目标其实是培养内在的精神之爱和大智慧,也就是让习练者达到**的身心和精神的安康。

瑜伽介绍

瑜伽的介绍:

现在很多人提起瑜伽就联想到人们在做瑜伽姿势的场景。其实,身体的锻炼只是某一种瑜伽练习的一个组成部分,叫哈他瑜伽。而瑜伽是一套整体的生活方式,它涵盖了健康饮食、放松技法、冥想、瑜伽智慧,当然还有各种形式的身体锻炼,不仅只限于瑜伽姿势。有一点大部分的人不了解,其实哪怕不练任何瑜伽姿势,也能达到瑜伽的**高层面的效益。他们误以为瑜伽姿势就是瑜伽主要或全部的内容,而他们对姿势练习没兴趣,因为他们有自己喜好的运动形式或是认为姿势太难或太容易,因而与瑜伽失之交臂,错失瑜伽的各种益处。有时男性误以为瑜伽姿势是专供女性练习的。这种错误认识造成非常令人遗憾的结果,就是使得很多男性放弃瑜伽姿势以及其他瑜伽生活方式的尝试,而无法获得其无比的效益。其实传统上主要都是男性在练习各种瑜伽技法,包括瑜伽姿势。所以认为瑜伽姿势是女性的专利这种看法没有事实的依据。瑜伽姿势给人的益处人人均可获取,绝无性别之分,只不过有时是**不同的方式让人受益。譬如,猫伸展式是个温和的背部伸展,有助于调理女性生理周期,对男性的生殖系统也有益处。其他的瑜伽练习也能让男性极大地受益,如瑜伽语音冥想帮助消除压力,让思维更清晰从而提高工作表现,并且带来内心的安宁和深度的幸福并让人生更有意义。男女老少、健康与否、胖瘦高矮,这些都无关紧要,人人都可练习瑜伽并受益,这是事实,因为瑜伽其实就是一种健康快乐有意义的生活之道。

瑜伽课程介绍

练习瑜伽的好处


练习瑜伽的好处一


练习瑜伽姿势的其中一个好处就是,你不必购买昂贵的设备或加入某个健身会所,你需要的只是放得下一张瑜伽垫的空间,这样只要你有时间就可以随时在家中练习了。某些运动会造成身体的不均衡,譬如使用球拍的运动会造成身体两侧的不均衡发展,经常使用的一侧会更有力量;自行车、跑步会让股四头肌和腿后肌群扎实而紧硬,很多运动都会让关节承受极大的压力。而瑜伽姿势,如能安全地练习,可以让身体各部位的肌肉在强健的同时也得到伸展,从而达到均衡的状态。瑜伽姿势让关节在舒适的范围内温和地活动并逐步扩大活动范围。在西方,很多运动员已经把瑜伽加入到日常的训练之中,因为他们发现瑜伽能提升他们的运动成绩并预防受伤。作为武术练习者,我也发现确实如此,瑜伽姿势真的能帮我发挥出**的水准。

瑜伽好处


练习瑜伽的好处二


瑜伽姿势的益处非常广泛,它在强健肌肉的同时增加灵活性,这种独特的功能在许多方面为我们提供帮助,从而对身体健康产生莫大的裨益。譬如,它让我们拥有强健有力又柔软灵活的背部,增强身体的耐力并帮助我们保持骨骼的强健。在更精细的层面上来说,有规律地练习瑜伽姿势对体内各个系统都有积极的影响。譬如,改善循环、消化、排泄等功能。练习瑜伽姿势和呼吸还能强健呼吸系统,增强免疫力,加强生殖系统,从而避免各种失调和疾病。瑜伽姿势还有助于调节内分泌系统,经常练习可平衡荷尔蒙的分泌,让我们的情绪更加稳定。瑜伽姿势还有助于缓解紧张和恢复精力,事实上,对于减轻经前综合症和经期各种不适而言,它是**有疗愈功效的锻炼之一。但就像我之前所说的,瑜伽姿势和其他各种技法的目的不只是为了身体的健康。瑜伽姿势和瑜伽饮食、放松术、瑜伽语音冥想、瑜伽智慧等其他各种技法练习相互配合、协同作用,能让我们达到**的身心和精神安康。很多人发现,遵循瑜伽生活方式让生活各方面,包括工作学习、人际关系,都得到了改善。所以我妈妈希望大家除了练习瑜伽姿势,也能实践瑜伽生活方式,特别是练习瑜伽语音冥想。

瑜伽好处

教练介绍:

瑜伽老师

瑜伽老师

瑜伽馆环境:


漫瑜伽生活馆

以精品小班(8人以内)的授课方式(仅次私教课),给到练习者安全、正位、有效的联习。开展课程灵活,小班肩颈理疗、舒缓减压、身心调理能很好地帮助练习者更好的提升自己,特别是私教理疗冥想静思系列能更好的帮助练习者调理身心,给生活和工作给予更大的帮助。另外还有企业课程大课,不仅为员工带去健康福利,更是增强了团队合作的积极性。

上海漫瑜伽

  • 学校名称:漫瑜伽生活馆

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