北京篮球专业培训

篮球作为世界上很重要的体育项目之一，在国内愈来愈受欢迎，尤其是青少年。为什么篮球这么受欢迎？我认为zui重要的原因是大众传媒,有许多篮球电视节目，如篮球公园和超级星期，它们承载着篮球价值和体育精神，给人们提供了很多的机会去爱上篮球。并且，打篮球有利于健康，它可以丰富内在和外在的精神。本篇是北京篮球培训小编为您整理的“北京篮球专业培训”相关内容！

1、增强肌肉

篮球本身要求运动员具备多种运动技能，例如跑步和跳投。因此，打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹肌和上肢肌肉，并且可以锻炼全身的肌肉活动和肌肉力量。因为打篮球对人们的小腿肌肉锻炼非常有帮助，并且可以提高人们的跳跃能力。

2、锻炼柔韧性

打篮球时，还可以训练感觉系统的反应，并训练眼睛和耳朵的灵敏度。打篮球也可以锻炼人们的协调能力，因为许多基本的篮球运动对人们的协调能力有很高的要求。打篮球可以改善诸如跑步，跳和投等基本活动，发展青少年的身体素质，例如敏捷性，速度，力量和耐力，并促进他们正常的身心成长。

在运球训练开始时，你不能动作太快。如果你想直接运球上篮，这个想法将是你zui大的绊脚石。你会觉得打篮球很难，甚至会放弃篮球。

练习前，让球稍微充足气，以增加球的弹性。开始用双手运球，用眼睛看球。运球时，控制住球。张开双手和五个手指，掌心空出，同时用双手触摸球。用心去感受触球的感觉。你是用左手还是右手多触球，并使双手尽可能平稳地触球，在这个过程中会逐渐提高控球的感觉，逐渐熟练的眼睛不看球，还要根据之前的动作来运球，看你的手是否能控制，如果能控制好，那么继续延伸训练。